●コーチングとは
貴方の将来を作り出す道しるべ
自ら考え、気づき、そして行動を促すためのサポートをするためのもの
コーチングは、貴方を、貴方らしく輝ける人生へと導いてくれるでしょう。
●貴方に行動を起こさせる
人は、他の人からアドバイスされたとしても、なかなか行動できません。
それは、アドバイスが、いくら正しくても他の人の意見であり、
自分で考えて納得した自分の意見ではないためです。
コーチングでは、コーチが、貴方の意思、思考、感情などを引き出し、
深く洞察できるように導きます。
そのため、自分の考えが明確になり、モチベーションも上がって、
自然と行動が促され、結果を出すことができるのです。
●急速に普及している
これまで、コーチングはほんの一部の方々のものでしたが、
コーチングの効果が認知されて普及し、経営者、管理職者、先生、医者、弁護士といった
相手の行動を促す方々にも広く受け入れられています。
そして、更に、サラリーマン、OL、学生、主婦などにも広まり、
パーソナルな問題を扱って自分の人生をより自分らしく豊かなものとするために
コーチングが用いられることになってきました。
もしかすると、いつかは、コーチングは日常当たり前になり、
死語になる日が来るかもしれません
●コーチングの効果
目標を早く達成することができます。
コーチからクライアントへと投げかけられる言葉には、たくさんのコーチングスキルが
盛り込まれており、クライアントは自分の中にある思考や感情などをスムーズに引き出すこ とができます。
こうして、クライアントは、自分自身のことをコーチに話しながら、
自分の頭の中が整理されたり、自分の意思や考えを再確認したり、
自分の本当の思いや気持ちに気づくことができます。
また、更なる考えや新しいアイディアも浮かんできます。
このようなコーチの引き出しによって、クライアントは、自分自身で目標を設定したり、
目標達成のための具体策を決定したりします。
コーチはクライアントと同じ立場で一緒に考えるのではなく、クライアントの中から
クライアントの欲する答を導き出すサポートをするのです。
そのため、コーチングカンバセーションによって導き出された目標、具体策、
その他は、全てクライアントが考えたもの、クライアントの中にあったものという
ことになります。
人間は誰しも押し付けられたり、命令されたり、強制されるのが大嫌いです。
ですから、人から答を与えられた場合には、積極的、かつ、
自発的に行動することができません。
その点、コーチングでは、上述したように、クライアントが自分で答を導き出すので
自然と行動が促され、しかも、その行動は結果と結びつくことになり、
確実に目標を達成することができるのです。
●目標達成までのプロセスを楽しむことができます。
人から指示、命令されて行動する場合と、自分自身で考えて行動する場合とでは、
行動に大きな差が生じ、結果に大きく影響するのです。
自分自身で考えて行動する場合には、クライアントが納得する方法、かつ、
クライアントに有効な方法で、目標達成までのプロセスを楽しみながら、
早く目標を達成することができます。
こうして、自分の中にただ漠然と存在していたものが、はっきりと姿を現し、
そこへ到達するための道順が見えてくると、
できる！やろう！というやる気が起こります。
コーチングは、クライアントが行動を起こし目標を達成するまで、
定期的に継続して行われ、その間、コーチはその時々に応じてクライアントの過去から
成功体験を引き出したり、クライアントの強みを引き出したりしながら、
クライアントを常にポジティブな状態に導き、やる気を継続させます。
●心が落ち着き、力を発揮できます。
コーチは、いつもクライアントの味方であり、強力なサポータとしてクライアントに
寄り添っています。
クライアントが力強く前進しているときには、その頑張りや結果を承認して、
更なる力を発揮できるようにサポートします。
また、クライアントがペースを崩し、なかなか思うように前進できないときには、
その事実を受け取り、クライアントが自分らしく頑張れるようにサポートします。
よって、クライアントは、心のあるがままをコーチに伝えることができ、
人には言えないような不安や戸惑い、自分の弱さや醜さも全てコーチに
話すことができます。
コーチは、いつも、そのままのクライアントを受容します。
人は、受容されると心が安定します。心の中の錘を出すことができると、
ほっとすることができます。
クライアントはこのようなコーチの対応によって、常に、自分自身を見失うことなく、
自分らしく頑張ることができるのです。
コーチングセッションの効果コーチングセッション（実際にコーチングを受けている時）の効果を考えてみると、大きく2つに分けられます。
聞いてもらう効果と質問をされる効果です。
●聞いてもらう効果
聞いてもらう効果とは、話を聞いてもらうことで生まれる効果をいいます。
あなたはどんな時に、話しを聞いてもらったなーと感じましたか？
こんなことを言ったら、変に思われないだろうかとか、
噂話しとして広がったらどうしようなどと思うとなかなか思ったことや
本音は話せないものです。
この心配がなく、安心して心行くまで話せたらどんな効果が生まれるのでしょうか？
この効果には大きく分けて５つあります。内側にあるものを言葉にし、
話していくうちに、
・相談しようと思っていたことの内容が整理され、解決方法が見つかります。
・もやもやしていた気分が晴れます。
・重かった気分が軽くなります。
・たまっているものを吐き出すことで、ストレス解消になります。
・積極的に話すことで元気になります。
相手がただ黙って聞いているだけでも、その効果は現れます。
これは話している言葉を自分の耳で聴くことで改めて、言葉として認識し、
整理することが出来るところから生まれるのです。
経営者のように、重要な位置にあって、誰にでもは話せないことを抱えている人には
とても機能します。
無条件に聞いてくれる人は、日常ではいないのでその役目を
コーチが果たしてくれるのです。
●質問してもらう効果
質問される効果とは、答えが引き出されるという効果です。
話しをしていて相手が興味を持ち、一生懸命聞いてくれていると、実感できると、
相手に対して信頼感が生まれます。
信頼している相手から質問をされると、まじめに答えようと、考えます。
考えると、思わぬ答えや、びっくりするアイデアが飛び出してくるものです。
考えていて、沈黙してもその間はじっと待っていてくれれば、安心して考えられるし、
じっくり考えることもできます。
タイミングよく質問されると、考えはさらに広がったり深まったりします。
質問によっては考えてもいなかったこと
（ただ、言語化されていなかっただけなのですが）が、口をついて飛び出します。
このように、質問をされると内側から答えが引き出されるのです。
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成果を出すには、自分にコーチをつけるのが一番です。コーチングを受けると、
・目標達成へのストレスは軽減される
・周りとのコミュニケーション力（コーチング力）もあがる
・自分のモチベーションが高くなって、行動力が生まれます
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